Udeklubben

Udeklubben

Udeklubben er et nyt initiativ vi vil prøve at sætte i værk.

Den starter 1 april 2019 og kører frem til sidst i august 2019

Vi ved at rigtig mange gerne vil være uden for når vejret er til det, og vi vil selvfølgelig gerne lave noget sammen med jer uden for.

Løb og gang er en kanon motionsform. Du kan gøre den når det passer ind i dit program. Og holder man det ved lige kan man hurtigt sporer fremgang.
Det er også en rigtig god måde at tabe nogle kilo på.

Derfor starter vi en gå/løbeklub op.

1-5 km.
Henriette Jacobsen står for denne del. Hun løber pt heller ikke selv men vil gerne i gang.
Denne gruppe er tænkt til dig som aldrig har løbet men som gerne vil i gang.
Hun har et løbeprogram som I følger og dermed arbejder I jer op til at slutte sæsonen af med at kunne løbe 5 km.
Her kan alle være med.
Hun løber tirsdage kl. 16.30 og lørdage kl. 10.00

5-10 km
Denne gruppe står ……. for.
Gruppen er tænkt til dig som er i gang med at løbe, men som gerne vil op og løbe 10 km.
Måske er det blevet svært for dig at forbedre dit løb, måske mangler du motivationen, måske mangler du nogle at løbe sammen med, måske er det bare nemmere for dig at få det gjort når du ved der står nogle og venter på dig.
Der løbes …..

Stavgang:
Lis Lôfler er uddannet stavgang-instruktør og står for denne gruppe.
Stavgang var fremme for nogle år tilbage. Her så man folk alle vegne som kom gående med Deres stave. Man ser det desværre ikke s meget mere. Stavene er blevet gemt væk.
Det er en skam for det er faktisk en rigtig god måde at få lidt ekstra ud af gåturen på. Pulsen kommer højere op, da armene er i gang også og tempoet bliver en tand højere end ved almindelig gang.
Det bliver ture af ca 45 min varighed pr gang og der gåes …….
der vil være mulighed for at låne stave, men man er meget velkommen til selv t medbringe sine egn stave.

Der skal selvfølgelig være nogle mål med disse grupper.

10 juni er der mulighed for at deltage i Roya Run Aalborg.
1-5 km deltager på one mile turen (1,6 km)
5-10 km deltager på 5 km turen
Stavgang deltager på 5 km walk

Som afslutning kan man deltage i Fjordmarathon i Aalborg
1-5 km deltager på 5 km turen
5-10 km deltager på 10 km turen
Stavgang deltager på 2 km gå turen.

Prisen for at deltage på holdene i de fem måneder er:

For medlemmer af Fitness4women på fast månedskontingent er deltagelse gratis.
Har man ti-turskort til Fitness4women koster det et klip hver gang man er med.
Er man ikke medlem af Fitness4women kan man blive passivt medlem som kostert kr. 499,- som betales som et engangsbeløb ved start.
Melder man sig til inden 10/3 er prisen kr. 399,-