Bedste Yoga Apps til Hjemmetræning

Yoga er mere end bare en træningsform; det er en praksis, der styrker både krop og sind. En af de mange fordele ved yoga er, at du ikke behøver meget udstyr for at komme i gang. En god yogamåtte og måske et par redskaber er ofte nok. Men hvad gør du, hvis du er nybegynder eller bare mangler inspiration til din praksis derhjemme? Her kommer yoga apps ind i billedet. Ligesom mere generelle træningsapps sigter yoga apps efter at bringe yogastudiet hjem til dig med personlige træningspas og dygtige instruktører.

Vi har testet 11 populære yoga apps for at finde de bedste muligheder. Vores overordnede vinder er Alo Moves, som imponerede med sit store bibliotek af sessioner for forskellige niveauer, personlige anbefalinger og kyndige undervisere. Hvis du foretrækker mere variation i din træning, fandt vi også Asana Rebel som en af de bedste yoga apps, der tilbyder en mere energisk tilgang til yoga, en tilpasselig platform og et bredt udvalg af sessioner.

Bedst Samlet: Alo Moves

Jeg var ikke sikker på, hvad jeg skulle forvente af Alo Moves yoga appen. Jeg havde aldrig båret Alos populære tøj og vidste ikke meget om mærket generelt. Men Alo Moves imponerede mig fra starten. En funktion, jeg lagde mærke til ved alle apps, var grundigheden af den indledende quiz, du tager, som tilpasser de sessioner, appen anbefaler dig. Alo Moves har en detaljeret undersøgelse, der spørger om min tidligere erfaring, hvilke typer klasser jeg kunne lide (som yoga, fitness eller mindfulness), og hvilke yogastilarter jeg ønskede at lære, fra traditionel vinyasa flow til afslappende restorativ yoga.

Alo Moves tilbyder også et udvalg af ikke-yoga fitnessklasser, herunder HIIT, barre og Pilates. Appen anbefalede fremragende klasser skræddersyet til mit ønske om at øge min fleksibilitet og lære nye færdigheder. Hvis dine mål eller foretrukne undervisningsstil ændrer sig over tid, kan du også gentage undersøgelsen for at få nye anbefalinger.

Alos app layout ser rent og elegant ud, hvilket gør den nem at bruge. Mange klasser kræver intet udstyr (udover en måtte), og hvis de gør, er det angivet tydeligt, så du kan samle dit udstyr eller vælge en anden klasse. Den opdelte mine klassanbefalinger efter kategori (f.eks. "Pilates til dig", "Færdigheder at udforske" og "Daglige klasser til dig"), samt Serier og Playlister med flere klasser, der matchede mine interesser og færdighedsniveau.

Jeg valgte en restorativ klasse med fokus på udstrækning og en mere traditionel vinyasa klasse til test. Begge føltes lige så gode som en træning i et yogastudio. Den restorative session gav mig masser af tid til at synke ned i hver position, og vinyasa klassen gav mig masser af fantastiske bevægelser til at lindre spændinger og opbygge balance og styrke. Mit eneste forbehold er, at de klasser, jeg valgte, ikke var lige informative. Instruktøren i den restorative yoga klasse gav flere detaljer om de bevægelser, vi udførte, og hvordan jeg skulle udføre dem. Men vinyasa instruktøren gav ikke lige så meget kontekst, hvilket som mere novice yogi føltes som et lille minus for Alo Moves.

Alo Moves er en af de dyrere yoga apps, vi testede. Dog gjorde dens kvalitet og variation af klasser, appens layout og det omfattende bibliotek den til et nemt valg som den bedste yoga app – og et helt måneds medlemskab til Alo er stadig meget billigere end mange enkelte in-person yoga klasser. Du får også en 14-dages gratis prøveperiode med denne app. Hvis du, ligesom mig, oplever, at Alo Moves får dig til at se frem til at træne hver dag, er jeg villig til at vædde på, at du får dine penge værd.

• Fordele: Personlige klassanbefalinger, Bredt udvalg af træningspas
• Ulemper: Dyrere end andre

Bedst til Træningsvariation: Asana Rebel

Asana Rebel tilbyder et af de bredeste udvalg af træningspas blandt alle de yoga apps, vi testede, fra forskellige former for yoga til andre træningspas som cardio og styrketræning. Denne variation gør den til den bedste yoga app for en fitnessentusiast, der ønsker at integrere mere yoga i sin rutine. Jeg fandt Asana Rebels yoga klasser udfordrende på en god måde. Mange kombinerede yoga med cardio eller styrketræning for en mere intens praksis, der fik min puls op.

Appen bruger en voiceover-stil af undervisning – det vil sige, lydfortælling afspilles over en video, i stedet for at instruktøren taler dig igennem klassen, mens de udfører den – hvilket fik det til at føles mere automatiseret og trak et par point fra for mig. Alligevel, selvom denne app føltes mindre personlig, var fortællingen tilstrækkelig til en solid, let at følge flow.

Selve appen er nem at tilpasse og integrere i dit liv. Du kan indstille påmindelser om at træne, meditere og endda drikke vand. Appen anbefaler klasser baseret på tidspunktet på dagen, med mere energigivende højintensive træningspas anbefalet om morgenen og restorativ yoga og meditation sessioner om aftenen. Du kan vælge enhver form for træning ved at forfine din søgning via kategorier som "kom i form", "fleksibilitet og mobilitet" og "styrke", eller du kan søge efter lav, medium eller høj intensitet.

Asana Rebel appen var dog ikke uden sine ulemper. Den indledende undersøgelse fokuserede på fitnessmål og vægttab på en måde, jeg fandt irriterende – appen spurgte om start- og målvægt, hvilket jeg følte var unødvendigt. Men min ene virkelige tøven med at anbefale Asana Rebel som den bedste yoga app er, at med dens mange træningsmuligheder føles den mere som en generel træningsapp. Jeg nød den yoga, jeg lavede med Asana Rebel, men jeg skulle søge lidt hårdere efter gode yoga anbefalinger. Når det er sagt, gav filtre som "fleksibilitet og mobilitet" og "træk vejret og slap af" nogle fantastiske klasser, der fik mig til at ønske at vende tilbage efter mere.

• Fordele: Kan indstille påmindelser, Ultra tilpasselig, "Ekstra" funktioner som opskriftsindeks
• Ulemper: Fokuseret på vægttab, Voiceover-stil undervisning

Andre Yoga Apps Vi Testede

Udover vores topvalg er der flere andre yoga apps, der kan være værd at overveje, afhængigt af dine specifikke behov og præferencer.

CorePower Yoga On Demand

CorePower er en landsdækkende yogastudiekæde, der blev kendt for sine højenergiske opvarmede "Hot Power Fusion" power yoga klasser og roligere (men stadig varme) yoga sessioner. CorePower At Home Yoga on Demand appen er en af de bedste yoga apps for dem, der elsker mærkets træningspas, og dem, der aldrig har prøvet det. Appen har rigelige muligheder, herunder traditionel CorePower Yoga (et klassisk vinyasa flow), Yoga Sculpt (en hurtig power yoga klasse, der bruger vægte og cardio bevægelser for at få hjertet til at pumpe), og lektioner eksklusive for appen, der giver trin-for-trin gennemgange af specifikke positioner for at gøre dig mere komfortabel med dem.

CorePower spørger dig ikke for at bestemme din træningsstil og dit fitnessniveau, så den serverer ikke sessioner skræddersyet til dine interesser. Alligevel er klasserne nemme at sortere igennem, med grundige beskrivelser, der fortæller dig, hvad du kan forvente. Du kan også filtrere efter oplevelsesniveau, klassetype, klasselængde og lærer for at finde det rette program til dine behov. Jeg prøvede både en Core Restore (restorativ yoga) klasse og en Yoga Sculpt Bodyweight (YSB) klasse. Core Restore klassen var en af mine yndlings yoga klasser fra hele testprocessen. Instruktøren forklarede, hvordan man udførte hver bevægelse, hvorfor jeg lavede dem, og hvad jeg skulle forvente at føle. Jeg følte mig fantastisk, da jeg var færdig – udhvilet, strukket ud og forfrisket. Jeg nød også Yoga Sculpt Bodyweight klassen, men det var ikke det samme som at tage klassen personligt med den højenergiske, pumpende musik og entusiasme fra din instruktør og med-yogier.

• Fordele: Fantastisk instruktion og klasser, Videoer af høj kvalitet, Masser af forskellige træningspas
• Ulemper: Svært at genskabe CorePower oplevelsen hjemme, Ingen undersøgelse eller klassanbefalinger

Glo

Den detaljerede fortælling var en af mine yndlingsting ved Glo, en yoga app, der tilbyder et væld af yoga sessioner, live klasser og specialiserede praksisser. Denne apps lærere giver letforståelig kontekst til bevægelser under klasserne, hvilket gør den til en fantastisk begyndervenlig yoga app og for mere erfarne yogier. På mit begynder- til mellemniveau tænkte jeg, at hver video var grundig, let at følge og fik mig til at føle mig mere sikker i mine positioner.

Glos indledende undersøgelse var detaljeret og inkluderede unikke muligheder, jeg ikke havde set i andre undersøgelser, som yoga til prænatal og postnatal pleje, rygpleje, og fokus og produktivitet. Derudover foreslår Glo kategorier som "start din morgen" og "lær at meditere", hvilket kan anspore brugere til at prøve noget nyt. Jeg valgte et "start din morgen" flow og en restorativ yoga klasse og nød begge sessioner. Efter "start din morgen" flowet følte jeg mig energisk, positiv og ja, klar til at starte min dag. Appen synes dog at promovere sine live klasser og serier mere end personlige valg, hvilket fik den til at føles mere generisk for mig. Jeg fandt mig selv nødt til at søge gennem Glos 3.500 yoga klasser for at finde valg, der stemte overens med det, jeg angav, jeg ønskede i min undersøgelse, hvilket gjorde mig mindre entusiastisk over at bruge den. Også mindre overbevisende: Det er den dyreste yoga app, vi testede.

• Fordele: Unikke klassespecifikationer, Informativ fortælling
• Ulemper: Ikke nok personlige anbefalinger, Høj pris

Find What Feels Good

Find What Feels Good er yoga appen, der tilbydes af Adriene Mishler, kendt fra "Yoga With Adriene" på YouTube. Hvis du allerede har gennemgået de klasser, der tilbydes gratis på Mishlers kanal, kan Find What Feels Good være yoga appen for dig. Den er opkaldt efter Mishlers catchphrase og tilbyder nye klasser hver uge, playlister til at begive sig ud på en månedlig yoga rejse, vlogs, du kun kan se på appen, og rabatter på merchandise. Mishler leder de fleste klasser, og jeg elskede hendes undervisningsstil. Hun er informativ, har altid forslag til dem, der ønsker at modificere deres praksis for at gøre den lettere eller mere kompleks, og har en beroligende tilstedeværelse, der kommer igennem skærmen.

Du kan finde nogle sessioner undervist af gæstelærere, men da Mishler er den primære instruktør, får du ikke lige så meget nyt indhold som på andre yoga apps. Hvad mere er, Mishler fortsætter med at skabe nyt gratis indhold på sin YouTube-kanal, hvilket gør køb af denne app til en hovedryster for alle undtagen hendes mest dedikerede fans. Det månedlige gebyr støtter Mishlers mission – faktisk roser app beskrivelsen at holde Yoga With Adriene kanalen "i live" som en fordel ved at betale for appen. Men mere afslappede seere vil have større gavn af at udforske YouTube-kanalen, før de investerer i appen.

• Fordele: Fremragende fortælling, Bredt udvalg af klassefokus
• Ulemper: Ingen undersøgelse til at personalisere anbefalinger, App design er ikke meget intuitivt

Down Dog - Yoga

Down Dog er sat anderledes op end mange andre yoga apps. Den starter med en undersøgelse, der lader dig vælge, hvilke yogastilarter du er interesseret i, men i stedet for at anbefale et par forskellige videoer, genererer den et udvalg af positioner vist med en video slide og en forudindspillet voiceover, der guider dig gennem din praksis. Hver gang du åbner appen, kan du ændre længden af praksis og yogastilen – fra Hatha til Vinyasa-flow solhilsener – og den opretter en ny session til dig. På grund af dette kan du ikke rulle gennem forskellige typer træningspas. I stedet designer den sessioner til dig baseret på dine svar.

Down Dog lader dig spore din fremgang og sætte mål – som gennemførte klasser og tid brugt på at træne – hvilket er en fin funktion for præstationsorienterede mennesker. Fortællingen er overraskende detaljeret, hvilket hjalp mig som begynder. Mens du kan vælge stemmen, er formatet robotagtigt og mangler den venlige, samtaleagtige og motiverende stemning, de fleste yoga app klasser og virkelige instruktører tilbyder. I sidste ende var de sessioner, jeg tog (en "fuld praksis" og en restorativ yoga session), ikke særlig mindeværdige, og jeg var ikke begejstret for at bruge appen.

• Fordele: Detaljeret fortælling, Fantastisk for begyndere
• Ulemper: Voiceover-stil undervisning, Alle klasser vælges for dig

Gaia

Gaia er ikke kun en yoga app. Den beskriver sig selv som den "største online ressource af bevidsthedsudvidende videoer" på Gaia, og du kan udforske over 8.000 streamingmuligheder omkring "metafysik og alternativ healing" ud over de forventede flows. Først var jeg imponeret over alle mulighederne, men jeg fandt i sidste ende, at al den anden information tog fokus fra yogaen, hvilket er det, jeg ønskede at fokusere på. Gaia tilbyder grundlæggende yoga og restorative sessioner undervist i en afslappet, langsom tempo. Den har også nyttige ekstra funktioner og anbefalinger, som en "yoga for løbere" serie, jeg tjekkede ud. Ud over emner relateret til sundhed og yoga har den kategorier for ting som "det paranormale og uforklarlige", "gamle oprindelser" og "hemmeligheder og coverups". Jeg nød mine yoga sessioner, men kunne undvære resten.

• Fordele: Nyttige yoga serier
• Ulemper: Ekstra funktioner tog fokus fra yogaen

Daily Yoga

Daily Yoga bruger ikke en indledende undersøgelse til at vurdere din erfaring og anbefale klasser. På grund af dette fik jeg et mindre personligt klassevalg og måtte bruge mere tid på at søge efter klasser, der lød interessante for mig. Jeg kunne lide den klasse, jeg tog, en klassisk Vinyasa-stil klasse, men jeg elskede den ikke. Jeg fandt den for hurtig for min smag, og lyden gav ikke nok kontekst for visse bevægelser. Daily Yoga bruger en voiceover til at instruere seerne, hvilket er mindre engagerende end en instruktør, der taler i en video, mens de demonstrerer bevægelserne. Selvom jeg ikke elskede sessionerne lige så meget som dem, der tilbydes af andre yoga apps, har Daily Yoga nogle fede ekstra funktioner. Appen tildeler badges for at "checke ind" og gennemføre kurser, hvilket er en fantastisk måde at motivere brugere til at træne regelmæssigt. Den viser også en oversigt over de positioner, brugere vil udføre i sessionen, hvilket er fantastisk for alle, der ønsker at undgå visse bevægelser på grund af skade eller ubehag.

• Fordele: Motiverer dig til at træne med badges
• Ulemper: Ingen undersøgelse til at vurdere dine fitnessmål eller erfaring, Voiceover-stil undervisning

Lotus Yoga

Lotus Yoga tilbyder et bredt udvalg af klasser og programmer, primært undervist i Vinyasa stil. Dens svaghed var, at fortællingen manglede detaljer og forklaring og var svær at følge sammenlignet med mange andre yoga apps, især for en yogi på begynderniveau. I de klasser, jeg tog, tilbød Lotus Yoga ikke mange forslag til at gøre træningspas lettere for dem, der har skader, eller mere udfordrende for dem, der er mere øvede. Jeg kunne lide, at Lotus Yoga har mange programmer at vælge imellem, som "altid vær i godt humør" programmet. Det gjorde det nemt for brugere at fokusere på et mål og have klasser klar til at arbejde mod dette mål – men i sidste ende faldt selve instruktionen fladt for mig.

• Fordele: Lader dig vælge så mange mål, som du vil
• Ulemper: Dårlig fortælling, Tilbyder ikke mange modifikationer

Yoga Studio

Yoga Studio tilbyder simple, ligetil klasser, der giver dig bevægelserne, men uden mange detaljer. Jeg nød ikke dette format, selvom det måske er bedre egnet til en person, der er mere øvet end mig. Når det er sagt, viser appen dig en liste over positioner, før du starter klassen, så du kan se, hvad du skal lave, og om der er bevægelser, du måske vil springe over eller modificere, hvilket jeg fandt nyttigt. Samlet set fandt jeg appens opsætning forvirrende. Hver gang jeg valgte en klasse, skulle jeg downloade den, før jeg kunne afspille den, hvilket var tidskrævende og frustrerende. Da voiceover-stil fortællingen manglede detaljer, fandt jeg den svær at følge, hvilket efterlod mig skuffet over min træning.

• Fordele: Viser dig en liste over positioner før start
• Ulemper: Ingen undersøgelse, Bruger Voiceover, Forvirrende app opsætning

Pocket Yoga

Pocket Yoga kan være en god yoga app for begyndere, der ønsker at lære positioner, men dens begrænsede klassevalg og atypiske klassestruktur arbejder imod den. Appen lader dig vælge mellem fem stilarter af klasser, der har navne som "ocean" (en kombination af HIIT og yoga), "desert" (ment til at "slappe af og løsne op"), og mountain (power yoga). Du vælger også klasselængder mellem 30 minutter, 45 minutter eller 60 minutter (men ingen 5- eller 10-minutters klasser for dem, der bare ønsker et hurtigt flow). Dette begrænsede udvalg af klasser fik mig til at tro, at jeg hurtigt ville kede mig.

Klasseformatet er heller ikke ideelt. I stedet for en live video bruger Pocket Yoga en kombination af en animeret slide og en voiceover til at guide dig gennem din praksis. Fortællingen var let nok at følge, men jeg mistede ofte overblikket over det visuelle, da nogle bevægelser simpelthen ikke oversattes godt i slide-form. Pocket Yoga har et omfattende indeks over yoga positioner, der er adskilt fra klasserne. Jeg fandt dette nyttigt, da det bryder ned, hvordan man laver næsten enhver tænkelig yoga position. Jeg nød også, hvordan Pocket Yoga har frem- og tilbageknapper, der lader dig nemt skifte mellem positioner. Hvis en position ikke virker for dig, kan du nemt springe den over og fortsætte med din praksis. Alligevel formåede Pocket Yoga ikke at imponere mig eller få mig til at ønske at bruge den konsekvent. Når det er sagt, er det den billigste yoga app ud af alle dem, vi testede, med kun et engangs download gebyr, så hvis du leder efter lidt yoga i dit liv, kan den gøre tricket.

• Fordele: Har et stort positionsindeks, Fortælling er god for begyndere
• Ulemper: Begrænset klassevalg, Animationen er ikke god, Ingen gratis prøveperiode (kun køb)

Sådan Valgte Vi de Bedste Yoga Apps

Selvom folk kan ønske forskellige ting fra deres yoga sessioner, identificerede vi et par nøglekomponenter, der hjælper med at gøre en yoga app nyttig for de fleste mennesker. Vi ønskede grundige og sikre instruktioner for at hjælpe brugeren med at forstå, hvorfor visse bevægelser blev brugt, og hvordan man ved, om man udfører dem korrekt. Vi ledte efter en stor samling af forskellige klasser for at forhindre kedsomhed. Vigtigst af alt ønskede vi, at brugen af yoga appen skulle være fornøjelig nok til at få de fleste mennesker til at se frem til at bruge tid på måtten.

Efter at have downloadet hver yoga app, kiggede jeg på variationen af klasser, der blev tilbudt af hver enkelt. Mit mål var at vælge en traditionel Vinyasa flow klasse, en restorativ yoga klasse, og en ikke-yoga træning, såsom Pilates eller barre træning, hvis appen tilbød dem. Efter at have taget hver session, evaluerede jeg yoga apps baseret på deres udvalg af klasser, instruktørernes kvalitet, personaliseringen af yoga programmerne, og hvor nemt det var at bruge appen.

De fleste yoga apps tilbyder guidede meditationsklasser som en ekstra funktion. Vi testede ikke disse, da vi primært ønskede at evaluere de fysiske fordele ved hver app, men mange mennesker kan lide at meditere ud over deres yoga praksis for at opnå ekstra stressreducerende fordele.

Hvad du bør vide om de Bedste Yoga Apps

Fordi der er forskellige stilarter af yoga, ledte vi efter en altomfattende yoga app, der gav mulighed for at vælge forskellige typer af klasser hver dag. Men uanset hvilken yoga app der får dig begejstret for at bevæge dig og giver dig den instruktion, du ønsker, vil være bedst for dig. Hvis du ved, at du foretrækker en langsom, 'smelt-ind-i-din-måtte' praksis frem for en 'gør dig klar til dagen' energigivende session, foretrækker du måske en yoga app, der fokuserer på restorativ yoga. Ligeledes, hvis du ved, at du vil svede under det meste af din praksis, vil du have en yoga app med et rigeligt udvalg af atletiske power flows. Næsten alle de yoga apps, vi testede (og generelt), har en gratis prøveperiode, så hvis du leder efter et sted at starte, kan du prøve dem selv uden forpligtelse.

Hvis du er en total yoga novice, vil du hurtigt blive fortrolig med almindeligt yoga jargon. Et par du bør kende på forhånd:

• Vinyasa yoga: Ofte omtalt som "flow", er vinyasa en yogastil, der bruger positioner, der forbinder fra den ene til den næste med lethed og opmuntrer udøvere til at bevæge sig med deres åndedræt.
• Hatha yoga: Denne type yoga ligner Vinyasa, idet den bruger en blanding af positioner til at bruge krop, åndedræt og sind i ét. Hatha yoga er typisk langsommere og giver mulighed for dybere stræk end Vinyasa.
• Restorativ yoga: Disse sessioner tilbyder en mere afslappende praksis. Restorativ yoga bruger ofte rekvisitter som puder, blokke eller tæpper til at hjælpe med at komme dybt ind i stræk, som du kan holde i flere minutter. Den fokuserer på det meditative aspekt af yoga for at slappe af i krop og sind og lindre stress eller spændinger.
• Power yoga: Denne energiske praksis er en populær form for Vinyasa yoga, der fokuserer på styrke og fleksibilitet. Den bevæger sig i et hurtigere tempo, så det er en god mulighed for folk, der foretrækker højere energi træningspas, men stadig ønsker at høste fordelene ved yoga.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvad er den bedste gratis yoga app?

Næsten alle apps i denne gennemgang tilbyder en gratis prøveperiode. Hvis du leder efter den bedste, så anbefaler vi vores samlede vinder, Alo Moves, for dens tilpasselige sessioner, variation af klasser og rene layout. Appen tilbyder en 14-dages gratis prøveperiode, så du virkelig kan se, om du kan lide den, før du forpligter dig, især fordi den er en af de dyrere muligheder.

Hvad er forskellen mellem en yoga app og en træningsapp?

Selvom der findes utallige træningsapps, er en yoga app ideel for en person, der ønsker at dedikere mere tid til sin praksis. En god yoga app fokuserer på at tilbyde en variation af yoga sessioner, inkluderer mange typer af yoga, og giver ofte brugere mulighed for at praktisere yoga-relaterede teknikker som meditation eller Pilates. På den anden side kan fitness apps omfatte ethvert antal træningspas, som HIIT, vægtløftning og cykling, og nogle muligheder for yoga elskere også.

Hvis yoga allerede er din foretrukne bevægelsesform, vil en dedikeret yoga app sandsynligvis være den bedste mulighed for dig. Men hvis du ønsker en fitness app, der garanterer en variation af andre træningspas, kan du overveje en bredere træningsapp som Nike Training Club eller Centr, Chris Hemsworths træningsapp. Begge tilbyder alle mulige træningspas, herunder et godt udvalg af yoga sessioner.

Yoga app vs. YouTube: Hvilken er bedst?

Mens du kan finde masser af gode yoga træningspas på YouTube, kan det at finde en yoga app, du elsker, hjælpe med at forbedre din praksis. Apps gør det nemt at filtrere gennem klasser, gemme flows, du vil gentage, og holde styr på din fremgang. Du kan også bruge dem til at indstille påmindelser om at træne og forblive motiveret på måtten.

Er 30 minutters yoga om dagen nok?

Yoga kan hjælpe dig med at forbedre din balance, fleksibilitet og styrke, og på grund af åndedrætskomponenten er det også vidunderligt for stresshåndtering. Regelmæssig motion kan også forbedre din hjerte-kar-sundhed, søvnvaner og humør.

Du behøver ikke meget tid for at se fordelene ved yoga. Mange studieklasser varierer fra 45 til 75 minutter, men 30 minutter er rigeligt til at begynde at forbedre din praksis. Forskning viser, at jo mere regelmæssigt du praktiserer yoga, jo flere fordele vil du høste. Men selv klasser så korte som 15 minutter kan hjælpe dig på rette vej.

Kunne du lide 'Bedste Yoga Apps til Hjemmetræning'? Så tag et kig på flere artikler i kategorien Yoga.