Hvor mange yogastillinger findes der?

Har du nogensinde spekuleret over, hvor mange yogastillinger der egentlig findes? Måske har du hørt tallet 84 nævnt, eller set lister med hundredvis af stillinger i moderne yogabøger. Sandheden er, at antallet af anerkendte yogastillinger har ændret sig markant gennem historien, og det er en fascinerende rejse fra simple siddende positioner designet til meditation til nutidens mangfoldighed af dynamiske og akrobatiske stillinger. Lad os dykke ned i historien og finde ud af, hvor mange stillinger der er, og hvorfor tallet har ændret sig.

I dag tæller moderne yoga typisk omkring 200 forskellige stillinger. Men ser vi tilbage på de ældste yogatraditioner, var der kun ganske få stillinger, og de var alle siddende positioner beregnet til meditation. De fleste middelalderlige Hatha Yoga traditioner er enige om, at der findes 84 særligt nyttige yogastillinger, men de beskriver faktisk langt færre i deres skrifter.

I denne artikel vil du lære mere om, hvordan antallet af yogastillinger har udviklet sig gennem historien, hvorfor tallet 84 er så centralt i nogle traditioner, og hvorfor det samlede antal i moderne yoga næppe vil vokse markant ud over de nuværende cirka 200.

Hvor mange yogastillinger anerkendes i yogatraditionen?

En af de mest berømte tekster om yoga er Yoga Sutras af Patanjali. Forskere daterer den til omkring år 200 e.Kr., hvilket gør den langt ældre end sanskrit-tekster om Hatha Yoga. Alt, hvad Yoga Sutras siger om yogastillinger, er, at stillingen skal være stabil og behagelig (sthira sukham asanam). Vismanden Vyasa, som levede i samme periode som Patanjali, skrev en kommentar til Sutraerne. Han nævner elleve meditationsstillinger, som han mente, Patanjali havde i tankerne.

Den 10. århundredes tekst Goraksa Sataka hævder, at der findes lige så mange yogastillinger som dyrearter, nemlig 8.400.000. Dog skriver forfatteren, at guden Shiva udvalgte 84, der er særligt nyttige. Han siger, at af disse er de to bedste Lotusstillingen (Padmasana) og den Perfekte Stilling (i denne tekst kaldet Vajarasana). Det er de eneste to, der bliver navngivet eller beskrevet.

Den velkendte Hathapradipika fra det 15. århundrede nævner også, at der er 84 stillinger. Swatmarama, dens forfatter, beskriver dog kun 15 af dem. De fleste af disse er siddende stillinger til meditation. Senere tekster nævner flere asanas. En tekst kaldet Yogacintamani fra 1660 e.Kr. er den første til at liste alle 84 stillinger (faktisk lister den 110). Jogpradipika fra 1737 navngiver 84. Yogasana fra det 18. (eller muligvis 19.) århundrede beskriver 108, og den noget senere Hathabhyasapaddahti nævner 112 yogastillinger.

Det 20. århundredes yogamestre lærte endnu flere yogastillinger. Swami Satyananda Saraswati beskriver mere end 180 yogastillinger i sin bog Asana Pranayama Mudra Bandha, udgivet i 1969. BKS Iyengar beskriver mere end 200 stillinger i sin bog Light on Yoga fra 1966.

Her er en praktisk tabel, der viser nogle vigtige yogatekster og hvor mange yogastillinger de navngiver eller beskriver. Bemærk, at nogle af disse tekster anerkender flere stillinger, men de beskriver eller navngiver dem ikke. I stedet fokuserer disse tekster ofte på mudras, pranayama, meditation og andre yogiske praksisser.

Hvorfor var der så få yogastillinger i tidlig yoga?

I tidlig yoga var stillingernes rolle at give en stabil siddende position for meditation, åndedrætsøvelser (pranayama) og gentagelse af mantraer. Ordet asana betyder oprindeligt simpelthen 'sæde', som i en stol eller en trone. Selv i dag vil du høre indiske yogalærere kalde yogamåtten for 'asana'.

Fra 'sæde' er der et spring i betydning til 'siddende position'. I tidlige yogiske tekster, hver gang 'yoga asana' (yogastillinger) nævnes, er det faktisk meditationsstillinger, der henvises til. De mere udførlige yogastillinger, vi kender i dag – som stræk, vrid, balance og inversioner – optræder først i senere tekster.

Hvorfor er der så mange flere yogastillinger i nutidig yoga?

Som tiden gik, voksede antallet af beskrevne yogastillinger. Stillingerne var ikke længere kun siddende meditationsstillinger, men inkluderede inversioner (som hovedstand), fremadbøjninger, vrid og bagudbøjninger. Nogle generationer af yogier senere blev stående stillinger også inkluderet i det yogiske repertoire.

Da vi nåede det 20. århundrede, udvidedes konceptet 'yoga asana' til også at omfatte en række bevægelser og overgange. Der var flere faktorer, der sandsynligvis bidrog til denne udvikling:

• Udviklingen af betydningen: Selve forståelsen af, hvad en 'asana' er, udvidede sig fra blot et sæde til en kropsposition med potentielle fysiske og energimæssige effekter.
• Fysisk kultur og træning: Yogalærer og forsker Mark Singleton mener, at den stadigt mere fremtrædende rolle for asana i yoga hænger sammen med muligheden for at producere tegninger og billeder af menneskekroppen i forskellige positioner. Han tror også, at en stigende interesse for fysisk kultur og fysisk træning i Indien i begyndelsen af det 20. århundrede gav et boost til udviklingen af nye yogastillinger. Yoga begyndte at blive set som en form for fysisk træning ud over blot en spirituel praksis.
• Opdagelsen af fordele: En anden årsag til det voksende antal stillinger kunne være, at yogier lidt efter lidt opdagede, hvor nyttige de er til at forbedre åndedrætsøvelser og mere subtile mentale praksisser. Forskellige stillinger kan forberede kroppen og sindet på forskellige måder til dybere yogiske discipliner.

Anerkender den indiske regering 1500 asanas?

Når vi skal finde ud af det samlede antal yogastillinger, er vi nødt til at overveje den indiske regering. De har noget, der hedder Traditional Knowledge Digital Library (TKDL). Det er en liste over gamle metoder, teknikker og urtemedicin, der skal forhindre falske guruer i at søge patenter på traditionel viden.

Jeg har læst påstande om, at TKDL indeholder så mange som 1500 yogastillinger, alle angiveligt udvundet fra gamle tekster. Archana Sharma, som tidligere var leder af TKDL, siger dog til avisen Indian Express, at tallet 1500 snarere refererer til en kort liste over 'yogiske teknikker' snarere end kun stillinger. Det giver mere mening. Man kan nå det antal ved at inkludere enhver renselseproces (kriya), bevægelse, mudra (håndpositioner), bandha (energilåse), pranayama (åndedrætsteknik), meditationsteknik, yantra (geometriske figurer) og mantra (lyde eller ord). Især da forskellige metoder ofte går under flere forskellige navne.

Hvad er det reelle antal mulige yogastillinger?

Mange flere stillinger praktiseres i dag end tidligere, og du spørger måske, hvor mange der vil være i fremtiden? Kunne antallet fortsætte med at vokse? Nogle siger, at der er et uendeligt antal yogastillinger, fordi mennesket har uendelig fantasi. Dog er de 200 stillinger beskrevet af BKS Iyengar tæt på den øvre grænse for, hvor mange stillinger det giver mening at tage i betragtning som distinkte. Der er en fysisk grænse for, hvor mange forskellige positioner du kan sætte din krop i. Ud over 200 distinkte stillinger vil vi sandsynligvis kun se variationer af allerede eksisterende.

Ofte Stillede Spørgsmål om Antallet af Yogastillinger

Hvad betød 'asana' oprindeligt?

Oprindeligt betød 'asana' simpelthen 'sæde' og refererede til en stabil og behagelig siddende position, der blev brugt til meditation og andre indre yogiske praksisser.

Hvorfor nævner gamle tekster 84 stillinger, men beskriver færre?

Tallet 84 havde en symbolsk eller traditionel betydning i mange middelalderlige Hatha Yoga-tekster, muligvis relateret til kosmologiske eller anatomiske ideer. Selvom de nævnte 84, fokuserede teksterne primært på de mest essentielle stillinger, typisk siddende, og beskrev kun et mindre udvalg.

Hvor mange yogastillinger er der i moderne yoga?

I moderne yoga, som praktiseres i dag, anerkendes og praktiseres typisk omkring 200 forskellige stillinger, selvom antallet kan variere lidt afhængigt af stil og lærer.

Vil antallet af yogastillinger blive ved med at vokse?

Det er usandsynligt, at antallet af fundamentalt forskellige yogastillinger vil vokse meget ud over det nuværende antal (omkring 200). Dette skyldes, at der er fysiske begrænsninger for kroppens mulige positioner. Fremtidige 'nye' stillinger vil sandsynligvis være variationer af eksisterende asanas.

Er der 1500 yogastillinger ifølge den indiske regering?

Nej. Tallet 1500, der er nævnt i forbindelse med den indiske regerings TKDL, refererer til en liste over 'yogiske teknikker', som omfatter meget mere end bare fysiske stillinger. Det kan inkludere renselser, åndedrætsteknikker, mudras, bandhas, meditationer og mere.

Opsummering

Rejsen fra få meditationstillinger i de ældste yogatraditioner til de over 200 dynamiske stillinger i moderne yoga er fascinerende. Tallet 84 har en særlig plads i middelalderlig Hatha Yoga, selvom færre stillinger blev beskrevet. Nutidens rige repertoire af stillinger afspejler en udvikling i forståelsen af asana** og yogaens rolle. Selvom der konstant opstår variationer, er det samlede antal distinkte stillinger i moderne yoga stabilt omkring 200, hvilket tilbyder en utrolig bredde af muligheder for at udforske krop og sind.

Kunne du lide 'Hvor mange yogastillinger findes der?'? Så tag et kig på flere artikler i kategorien Yoga.