Hvorfor Yoga er Min Store Passion

Nogle gange finder de største passioner vej ind i vores liv, præcis når vi har allermest brug for dem. For mig var den passion yoga. I en periode præget af lange arbejdsdage, studier og en konstant følelse af stress, stod det klart, at jeg havde brug for at sætte tempoet ned. Jeg var tilbøjelig til at overtænke alt og var en sand "stress-gris". Yoga viste sig at være den manglende brik i puslespillet.

https://www.youtube.com/watch?v=videos

Min læge foreslog yoga, og i en gammel bygning fandt jeg min ro. I halvanden time slukkede mit sind, min krop blev strakt, og mine muskler og knogler blev styrket. Jeg tog hjem afslappet med et klart og roligt hoved og sov som en baby. Jeg var fanget. Jeg blev passioneret omkring yoga. For en person som mig, der har en så travl, overaktiv, overtænkende hjerne, var det utroligt, at noget så simpelt hver uge kunne have så dramatiske effekter. Uge efter uge gjorde klasserne mig roligere, mere fokuseret, og jeg sov bedre. Yoga fik mig til at koncentrere mig om instruktionerne til stillingerne og vejtrækningen, ikke om hvordan jeg skulle løse verdensfreden. Det tvang mig til at sætte tempoet ned. Det var genialt.

Yoga må have haft mit nummer, for kort efter jeg startede, indså jeg, at jeg er en overtænker og stress-gris, der under de rette omstændigheder kan tippe over i angst. Jeg faldt virkelig sammen. Jeg sagde mit job op, skiftede job og var en bangebuks, seriøst angst for alt. Det var svært at fokusere på noget som helst, når jeg konstant var bekymret for alt! Mit perspektiv var helt ude af balance. Det føltes som om himlen faldt ned, og jeg ville aldrig kunne fange den. Så jeg gjorde en bevidst indsats, uanset hvor travlt jeg havde på arbejdet, eller hvad der foregik i mit liv, for at komme til undervisning. Det var ikke altid let at være der. Nogle gange ville mit sind og min krop bare ikke være der på måtten. Andre gange skete der mærkelige ting, som at jeg begyndte at smile ukontrollerbart, eller jeg blev vred eller frustreret. Ved en enkelt eller to lejligheder pressede tårer sig til min store overraskelse ud af mine øjne. Det lyder måske fjollet, men det viser sig, at yoga kan røre op i vores kropsenergi og uforløste følelser. Med yoga kan du anerkende disse følelser og lade dem gå, og komme tilbage til at fokusere på nuet.

Og at fokusere på nuet var ikke noget, jeg var god til. Hvorfor leve i nuet, når du kan bekymre dig om, hvad der skete sidste måned, eller hvor du måske bor næste år! Så jeg brugte yoga og motion til at arbejde mig igennem, hvad der føltes som om min verden faldt sammen, og til at indse, at det selvfølgelig ikke gjorde, og at dette også ville gå over. Ved at koncentrere mig om disse passioner gav jeg min hjerne en pause. En pause fra "negative nelly", der havde slået sig ned i mit hoved. Jeg dyrkede min yoga, motionerede, researchede og rakte ud til familie og venner, indtil min stemme var højere end "negative nelly"s.

Min Rejse fra Elev til Instruktør

På dette tidspunkt fortalte min høje, og nogle gange meget direkte (læs: kontante) stemme mig: du elsker yoga, det er en af dine passioner, hvorfor ikke dele fordelene med andre? Hvorfor ikke undervise? Og så gjorde jeg det. Jeg blev kvalificeret instruktør. Jeg underviste, indtil jeg var omkring seks måneder henne i min graviditet. Derefter tog søvnmangel, livet og nye udfordringer mig væk fra undervisningen, men jeg fortsatte med at praktisere derhjemme.

Yoga i Hverdagen: Hjemme og i Studie

Nu praktiserer jeg stadig derhjemme ved hjælp af min samling af yogabøger, dvd'er, noter, magasiner og online klasser. Jeg praktiserer yoga nogle gange hver dag, men bestemt hver uge. Ligesom med motion har jeg indset, at det ikke behøver at være i store mængder; nogle gange kan det bare være to eller tre solhilsner. Jeg går til yogaklasse en gang om ugen. Disse to ting, hjemmepraksis og en ugentlig klasse, har også gjort en stor forskel for min kropsform og tone. Når jeg er på ferie, prøver jeg at komme til så mange klasser som muligt. At komme til klasser giver mig virkelig et "buzz" og motivation og inspiration til at fortsætte, når jeg er tilbage derhjemme alene.

Drømmen om at Dele Yogaens Glæder

En dag ville jeg elske at have min egen yoga-virksomhed derhjemme, hvor jeg kunne undervise i graviditetsyoga, forældre og børn og almindelig yoga, måske endda arrangere et yoga-retreat. Men for at starte i det små er jeg i år begyndt at undervise igen.

Yogaens Transformation: Før og Efter

Ofte Stillede Spørgsmål om Yoga

Kan yoga virkelig hjælpe med stress og angst?

Baseret på min personlige erfaring er svaret et rungende ja. Yoga tvinger dig til at fokusere på din vejrtrækning og kropsfornemmelser, hvilket afbryder tankemylderet og hjælper med at berolige nervesystemet. Det giver et rum til at bearbejde følelser og finde en indre ro midt i kaos.

Hvor ofte skal jeg dyrke yoga for at mærke en forskel?

Selv en enkelt ugentlig klasse gjorde en stor forskel for mig i starten. Nu praktiserer jeg både derhjemme (nogle gange bare et par solhilsner) og går til en klasse en gang om ugen. Konsistens er nøglen, men selv små, regelmæssige sessioner kan have mærkbare effekter på både krop og sind.

Skal jeg være smidig for at starte med yoga?

Absolut ikke! Yoga handler ikke om at kunne slå knuder på sig selv. Det handler om at møde din krop, hvor den er, og arbejde med vejrtrækning og opmærksomhed. Smidighed kan komme med tiden, men det er ikke et krav for at opnå de mange mentale og fysiske fordele ved yoga.

Hvad er forskellen på hjemmepraksis og at gå til en klasse?

Begge dele har deres værdi. Hjemmepraksis giver fleksibilitet og mulighed for at tilpasse yogaen til dit humør og din tid. At gå til en klasse giver struktur, vejledning fra en instruktør, mulighed for at prøve nye stillinger og den inspirerende energi fra at være i et rum med andre, der deler passionen.

Jeg er passioneret omkring yoga, fordi det beroliger mig, hvis jeg bliver angst, stresset og bange, og det er en centrerende, balancerende kraft, når jeg ikke er. Jeg sover bedre, jeg tænker bedre, jeg fokuserer bedre. Det ville være fantastisk, hvis folk læste dette, og yoga kom ind i deres liv, præcis når det skulle, og præcis når de havde allermest brug for det!

Kunne du lide 'Hvorfor Yoga er Min Store Passion'? Så tag et kig på flere artikler i kategorien Yoga.