Træningsbukser: Find det rette par

For ikke så længe siden var udvalget af træningstøj ret begrænset. Bomulds-T-shirts, løse shorts og tunge joggingbukser var de typiske valg. Selvom mange stadig vælger disse klassikere til en hurtig tur i fitnesscentret eller en løbetur, er udvalget af funktionelt træningstøj eksploderet. Der ligger faktisk en del videnskab bag de forbedrede snit, stilarter og højteknologiske stoffer, der fylder butikkerne i dag.

Med flere muligheder at vælge imellem kan det dog være lidt forvirrende at beslutte, hvilke produkter der er bedst til hvilke aktiviteter. Der er legitime grunde til at vælge joggers frem for yogabukser eller tights frem for joggingbukser. En del af dette handler om, hvor du træner, og vejrforholdene – du vil jo ikke blive fanget i tunge bomuldsbukser under en udendørs løbetur i regnvejr eller hedebølge.

Og en del handler om selve aktiviteten. Løsere, mere 'komfortabelt' træningstøj passer typisk bedre til træning med lavere intensitet, mens tætsiddende tøj med performance-funktioner som firevejs-stræk, lugtbestandighed og svedtransporterende materiale er ideelt til træning med højere intensitet.

Så hvis du nogensinde har undret dig over forskellene mellem joggers, sweatpants, yogabukser, leggings og tights... og hvornår du skal bruge hvilke... så er dette den forklaring, du har ventet på.

Joggers: Komfort møder stil

Joggers kan ses som en moderne opdatering af de gammeldags joggingbukser, der balancerer mellem aktivt tøj og fritidstøj. Disse bukser er typisk løsere omkring hofter og lår og bliver smallere ned mod anklerne, ofte med en elastikkant. Nogle gange er de lavet af tykkere stof, såsom bomuld eller bomuldsblandinger til koldere temperaturer, og andre gange er de konstrueret af lettere stoffer og performance-stofblandinger, der egner sig bedre til moderate temperaturer og indendørs aktiviteter.

Joggers har næsten altid lommer, hvilket er praktisk til at bære telefon, nøgler og kort, når du er ude at gå, selvom de sjældent har lynlås. Dette gør lommefunktionen mindre nyttig under øvelser med højere intensitet som løb eller træning, der involverer hop eller retningsskift. De har også normalt en elastisk linning, der eventuelt kan have en snøre for en bedre pasform.

Bedst egnet til:

Joggers kan bruges til en bred vifte af aktiviteter, især når de er konstrueret med stoffer, der tilbyder højtydende funktioner som åndbarhed, lugtbestandighed og hurtigtørrende materialer. Når det er sagt, er de typisk bedst egnet til lettere former for motion, som gang eller let jogging, simple træningspas i fitnesscentret, eller endda bare som afslappet tøj til ærinder eller afslapning derhjemme. Du vil måske ikke bruge joggers under aktiviteter, der kræver et bredere bevægelsesområde, som yoga, eller HIIT-rutiner (højintensiv intervaltræning), der kræver hurtige retningsskift. Dette skyldes, at joggers' løsere pasform og undertiden tunge stoffer kan gøre disse bevægelser og øvelser sværere og mindre komfortable at udføre.

Sweatpants: Den klassiske komfort

Sweatpants, eller joggingbukser, er en af de ældste former for sportstøj, og chancerne er, at du allerede har et par i skabet. Selvom de kan være behagelige og hjælpsomme under kolde vejrforhold, er de faktisk ikke en af de bedste muligheder, når det kommer til højtydende aktiviteter. Mens der findes forskellige stilarter, har de fleste en løs pasform fra hofter til ankler og kan have elastiske manchetter ved anklerne eller ej.

Linningen på sweatpants er næsten altid elastisk med en snøre for at holde dem på plads, og de er typisk lavet af et tykkere stof, der er blødt og behageligt – som en bomulds- eller bomuldsblanding. De har tendens til at have færre performance-fokuserede funktioner, og på grund af deres tungere konstruktion tilbyder de muligvis ikke den åndbarhed eller svedtransporterende, hurtigtørrende materialer, der er nyttige under højintensive træningspas.

Bedst egnet til:

Generelt bør du reservere sweatpants til udendørs træning i koldt vejr eller situationer, hvor du har brug for et ekstra lag til at hjælpe dig med at blive varm under opvarmningen og nedkølingen af dit træningspas. De er ikke ideelle til træningspas, hvor du vil svede meget eller har brug for at bevæge dig frit, da de kan være voluminøse og varme.

Du kan også bruge sweatpants som afslappet tøj, da de typisk er meget komfortable.

Yogabukser: Fleksibilitet og komfort

Yogabukser er utroligt populære til både træning og afslappede aktiviteter. Disse bukser er næsten altid tætsiddende og har en bred linning, der kan sidde ved hofterne eller være 'høj', siddende over navlen. I nogle tilfælde er linningen en 'fold-over' stil, der giver brugeren mulighed for at vælge en højere eller lavere pasform. De fremtrædende funktioner ved yogabukser er deres strækbare materiale (firevejs-stræk er en almindelig beskrivelse, typisk lavet af en elastan- eller spandexblanding) og deres åndbarhed. Dette gør det muligt for dig at bevæge dig let mellem forskellige stræk eller stillinger uden at føle dig begrænset og hjælper med at holde dig tør og lugtfri under din træning.

Yogabukser kan komme i forskellige længder og snit, men oftest sælges de som fuldlange bukser med et lige ben eller et let udsvajet snit ved læggene og anklerne.

Bedst egnet til:

Den mest almindelige brug af yogabukser ligger lige i navnet – yogaklasser. Når det er sagt, er de passende til andre lignende rutiner, som Pilates, strækklasser eller barre-træning. Og der er ingen grund til, at du ikke skulle tage et par yogabukser på til øvelser med lavere belastning som gang, vægtmaskine-kredsløb eller hulahop. En anden almindelig brug for yogabukser er som afslappet athleisure-tøj. Yogabukser findes i en bred vifte af stilarter og farver, så det er en god idé at fylde din garderobe op med yogabukser til weekenden eller på rejser. Dette gælder især, hvis dine fritidsaktiviteter har tendens til at holde dig på fødderne og i bevægelse. Yogabukser kan bevæge sig med dig, samtidig med at de giver dig mulighed for at vise din personlige stil.

Leggings: Den alsidige favorit

Yogabukser, leggings og tights er ord, der ofte bruges i flæng til at beskrive længere, tætsiddende træningsbukser, men der er nogle legitime forskelle mellem stilarterne. Leggings har, ligesom yogabukser, tendens til at have en tætsiddende, bred linning, der kan sidde højt eller lavt omkring hofter og talje. Linningen på leggings er dog typisk ikke en 'fold-over' stil.

Ligesom yogabukser er leggings tætsiddende og lavet af strækbare, åndbare materialer. De er ofte lavet af spandex-bomuldsblandinger eller andre blandede materialer som silke, bambus eller merinould for naturligt at maksimere lugtbestandighed og svedtransporterende ydeevne. Leggings kan også tilbyde yderligere funktioner som skjulte lommer til at bære en telefon eller nøgler, mesh-indlæg for at forbedre luftgennemstrømningen og forskellige kompressionsniveauer for at maksimere blodgennemstrømningen.

En ting at bemærke om leggings er, at de ofte kommer i forskellige længder – de kan være fuldlange (ment til at nå helt ned til anklerne), 7/8-længde (ment til at nå 7/8 af vejen ned ad benet, typisk lige over anklerne) eller cropped (typisk skåret ved eller over læggen). De har også tendens til at have en moderat vægt (ikke for tynde), hvilket gør dem til et godt valg til en bred vifte af aktiviteter. Nogle versioner er dog tungere, hvilket gør dem til en god mulighed for udendørs træning eller som et basislag under vinteraktiviteter.

Bedst egnet til:

Leggings er ideelle til en bred vifte af aktiviteter takket være deres forskellige længder, vægte og performance-funktioner. De er ideelle til indendørs og udendørs træning, især dem, der får dig til at svede, som løb, cardio, cykling eller generelle rutiner i fitnesscentret. Tungere versioner, eller dem konstrueret af stoffer som merinould, er ideelle til at opretholde varmen, samtidig med at de giver svedtransporterende, hurtigtørrende funktioner.

Ligesom yogabukser findes leggings i mange forskellige farver, designs og stilarter, så de er også perfekte til brug som afslappet athleisure-tøj.

Tights: Til den intense træning

Tights forveksles igen ofte med yogabukser og leggings, men hvis du leder efter en sætning til at differentiere tights fra de andre kategorier, kunne 'højintensiv ydeevne' lige være det. Ligesom de andre kategorier har tights tendens til at være tætsiddende med en bred linning, men deres materiale er ofte meget tyndere, hvilket også gør dem særligt strækbare. Tights bruges ofte som et basislag til træning i koldt vejr, så de har tendens til at være 7/8-længde eller fuldlange, nående til anklerne eller endnu længere. Dette er anderledes end leggings, som ofte findes i kortere læg- eller knælange muligheder.

Tights har også tendens til at være konstrueret af højtydende stofblandinger med funktioner ideelle til højere-intensive træningspas som lynlåslommer, lommer til mobiltelefon og undertiden en snøre i linningen for at forhindre taljen i at glide ned under højintensiv træning.

Bedst egnet til:

Tights er ideelle til højintensive træningspas som HIIT, CrossFit, udendørs løb eller cykling. Du kan også lægge dem under shorts eller sweatpants under kold, udendørs træning for at forbedre varmen, samtidig med at de transporterer sved væk og reducerer sandsynligheden for gnidning. Tights er typisk mindre egnede til afslappet brug på grund af deres tyndere konstruktion. Det er bedst at gemme dem til dine hårdere træningspas og ty til leggings eller yogabukser til ærinder lørdag morgen.

Sammenligning af de tætsiddende varianter

For at gøre det lettere at vælge, her er en hurtig sammenligning af yogabukser, leggings og tights:

Ofte Stillede Spørgsmål

Er yogabukser meningen at være tætsiddende? Ja, yogabukser er designet til at være tætsiddende, især omkring hofter og lår, for at give god bevægelsesfrihed under yoga og lignende aktiviteter. Det strækbare materiale og den tætte pasform sikrer, at stoffet ikke kommer i vejen for stillinger og stræk.

Hvorfor bruger kvinder tætsiddende yogabukser/leggings i fitnesscentret? Tætsiddende tøj som yogabukser, leggings og tights foretrækkes ofte i fitnesscentret, især til aktiviteter med høj intensitet eller stor bevægelse. De giver fuld bevægelsesfrihed, transporterer sved væk fra kroppen, tørrer hurtigt og kan tilbyde støtte (kompression). Desuden kan tætsiddende tøj hjælpe trænende med at se deres kropslinjer og muskler, hvilket kan være nyttigt for at sikre korrekt teknik.

Er det bedre at have tætsiddende eller løst tøj på til yoga? Til yoga foretrækker de fleste tætsiddende tøj. Løst tøj kan nemt glide, vikle sig rundt om kroppen i forskellige stillinger eller komme i vejen for instruktøren, hvis de skal justere din holdning. Tætsiddende tøj giver uhindret bevægelse og gør det nemmere at fokusere på stillingen.

Konklusion

Med det store udvalg af træningstøj, funktioner og stilarter er det nyttigt at kende forskellene mellem de forskellige muligheder, så du kan købe de træningsbukser, der passer bedst til dine behov. Når det er sagt, er mange muligheder udskiftelige eller kan fungere både som træningstøj og fritidstøj. Derfor er det bedst at vælge de stilarter, du bedst kan lide, med de performance-funktioner, du mest har brug for. Dette giver dig størst fleksibilitet, når det kommer til at vælge specifikke bukser til hver af dine træningsrutiner.

Kunne du lide 'Træningsbukser: Find det rette par'? Så tag et kig på flere artikler i kategorien Træningstøj.